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      廣州保密銷毀公司:半夜醒了一定別看時間用意睡眠質量

      發布時間:2025-07-03 12:29

      5月8日快訊,微博話題半夜醒了一定別看時間”觸發熱議。

      據國內多家媒體快訊,有專家提醒,半夜醒了一定別看時間,如果醒來看到的是凌晨3點,我們很能夠會計算距離起床還剩幾小時,這樣會補充壓力,效用睡眠。

      不光如此,人體產生困意嚴重靠身體里分泌的褪黑素,但光線對褪黑素有抑制效力,不同光譜的光線對褪黑素分泌的抑制能力有所不同。

      手機屏幕所發送那種看似平靜的藍光恰好對褪黑素的抑制能力極強,當你盯著手機屏幕看時間的時候,屏幕的藍光會使人興奮,容易導致入睡困難、多夢,令大腦無從得到充分休息。

      當大腦處于格外興奮和刺激的狀態,長期得不到改善,恐怕擴大患腦中風的幾率,加速大腦衰老,恐怕誘發老年癡呆癥等等。

      另外,不建議大家側躺看手機,是出于這個身姿對眼睛的壓迫力最大,時間久了會造成左右眼睛視力偏差,易展現短時性影像重疊。

      (投訴)

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